💥 No necesitas motivación, necesitas orden.
Mata la ruleta rusa de “hoy sí tengo energía, mañana no” en esta edición de Atynea Academy💥
⚡ ¡Hola emprendedor/a!
Si tu startup funciona solo cuando despiertas inspirado/a, entonces no diriges un negocio: diriges tu nivel de glucosa.
Las empresas que sobreviven no dependen de picos de ánimo; dependen de sistemas que ejecutan en piloto automático.
Hoy conocerás el método “3 Bloques”, un ritual semanal antifatiga y la historia de un founder qué cambió ansiedad por métricas en 30 días.
“Si tu negocio depende de tu energía diaria… no tienes un negocio, tienes una ruleta rusa.”
🔥 Rebeldes del emprendimiento🔺
Esta es la historia resumida de María Rojas, fundadora de Foodwego (agregador de dark kitchens)
Antes: Trabajaba 14 hrs/día, cansada y desesperada, Trello caótico, 53 notificaciones de Slack sin leer; churn 60%
Punto de quiebre: perdió un cliente enterprise cuando olvidó la entrega de un dashboard y junto a eso, el 20% de su facturación.
Cambio: adoptó el método “3 Bloques” (foco-venta-entrega) y un check-in semanal con accountability partner.
30 días después: trabaja 8hrs y duerme otras 8hrs, churn bajó al 9%, y su NPS subió de 37 → 55.
Aprendizaje: cuando el sistema hace el trabajo pesado, la motivación vuelve como efecto secundario, no como requisito.
¡¿Y cómo puedo aplicar esto a mi vida y/o negocio?!
Tranqui, te lo contamos aquí abajo ⬇️
👾 Hackea tu emprendimiento - Método 3 Bloques para founders
Foco (estrategia & producto) – 2 bloques de 90 min sin interrupción.
Venta (pipeline & pitch) – al menos 1 bloque de 60 min diarios.
Entrega (soporte & operaciones) – bloques dispersos; nunca invaden “Foco”.
Inspo: En el libro “Make Time” de Knapp & Zeratsky (2019) se demostró que 3 contenedores claros reducen multitasking en 40%.
Ritual semanal S.O.S. (Score-Optimize-Ship) – 60 min cada viernes
Score: revisa 3 KPIs (MRR, churn, leads) en tu dashboard.
Optimize: elige un cuello de botella; crea una mini-task directo que lo alivie la próxima semana.
Ship: bloquea la tarea en el calendario, si no vive ahí, no existe.
Herramientas recomendadas:
Notion Weekly Dashboard (plantilla gratuita → atynea.link/sos-template)
Toggl Track para auditar dónde se va tu tiempo.
Focusmate (30 min cowork virtual) para accountability en vivo.
Este proceso, lo viviremos pronto en una masterclass de gestión del tiempo y sistemas para tu emprendimiento. ¡Únete a la comunidad!
🚀 Tu mejor versión, ¡tu energía importa!
“No gestionas el tiempo, gestionas tus comportamientos.” — BJ Fogg
Ejercicio Stop-Start-Swap PRO (20 min los domingos)
Análisis de drenaje (5 min)
Abre tu calendario y lista los 3 momentos de la semana pasada donde tu energía se desplomó.
Clasifícalos: Digital (scroll, Slack), Decisión (dudas), Físico (sueño, alimentación).
STOP – Elimina un disparador clave (3 min)
Ej.: Slack al despertar → silenciar notificaciones hasta las 9 am.
Regla: si el hábito indeseado no es difícil de iniciar, volverá.
START – Diseña un micro-hábito ancla (5 min)
Fórmula “Después de X, haré Y que dure ≤ 2 min”.
Ej.: “Tras servir mi café, escribiré mis 3 prioridades en una Post-it.”
Por qué 2 min: estudios de Tiny Habits (Stanford, 2023) muestran 80 % de adhesión.
SWAP – Intercambio + seguimiento (5 min)
Usa un tracker 1/0 simple (✅ o ❌) al final del día.
Al 7.º día analiza: ¿energía↑ , estrés↓ ? Ajusta el micro-hábito si < 70 % cumplido.
Itera 4 semanas
Cada domingo sustituyes otro drenaje.
A la 4.ª semana tendrás 4 micro-hábitos compuestos que operan en piloto automático.
Journal of Applied Psych, 2024: “Micro-cambios sostenidos 7 días × 4 ciclos elevan la probabilidad de adherencia a 90 días al 67 %.”
Cuando tu calendario refleja sistemas y no caprichos de energía, pasas de reactivo/a a arquitecto/a de resultados.
💥 1% más fácil
Tu energía sube y baja; tus sistemas no deberían.
Prueba Atynea Copilot y deja que el orden trabaje por ti (100% gratis)
El trial incluye, sin tarjeta, sin trucos:
🔍 Diagnóstico personal de cuellos de botella.
🗺️ Ruta de 12 semanas paso a paso para foco-venta-entrega.
📚 Acceso completo a todas las rutas de aprendizaje (ventas, producto, mindset).
🤝 30 min de mentoría 1-a-1
👉 Aplica a tu free trial aquí, cupos limitados por semana.
Gracias por ser parte de esta historia, nos leemos la siguiente semana⏭️
Keep Moving!💥
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